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- モテ美
- アイムホォ～ム♪んふ～！久しぶりのジャパァ～ンは蒸し暑いわねアロハァ～ン！（くねくね）はぁ～、、ハワイに帰りたぁ～いアロハァ～！（くねくね）
- モテ子
- 夏季休暇に海外逃避するだけの資金がないからって、自宅でエア出国からのエアハワイ生活からのエア帰国するのやめてくれる？それに何？そのくねくねした昆布のような気持ち悪い動きは。
- モテ美
- これはぁ～、エア・カメハメハ大王からエア継承した伝統のフラダンスよぉ～ん♪（くねくね）セクシ～バディになれそうでしょぉ～？
- モテ子
- 旅行どころかエアタイムスリップまでしてんじゃないわよ！これだから人って暑いと頭がおかしくなってダメね。それにその昆布ダンス…くねるたびに腹肉が弾んで見苦しいわ。
- モテ美
- んでもぉ～エア・カメハメハ大王も「なんじ、腹部の運動を続ければ痩せる」って言ってたわよぉ～？モテ子も一緒にやりましょうよぉ～！
- モテ子
- そのエア・カメハメハ王、ものすごい正論言うじゃない！友達になれそうだわ。でも私、正しいフラダンスの動きを知らないから腰を痛めそうで不安…。ハッ！「エア・フラフープ」なんてどう？フラフープなら以前検証したことがあるし、エアでもうまくできそうだわ。
- モテ美
- フラフープねぇ～。。まっ、アレってフラが名前の由来になってるみたいだしぃ～、恋しいハワイを感じられるからやってあげてもいいわよぉ～。。エアならフラフープをうまく回せない大人女子でも落とす心配なくできそうだしぃ～？
- モテ子
- 決まりね。これなら夏でも涼しい部屋でできるし、ダイエッドグッズ置き場に困っている読者ちゃんも問題ないでしょ？ま、実際に痩せ効果があればの話だけどね！ってことで、暑さで発想と行動がおかしくなってるモテ姉妹が！「エア・フラフープ・ダイエット」試してやったわよ！
検証内容
エア・フラフープでお腹やせとは…
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海外セレブの間で「痩せる！」と話題になったフラフープ・ダイエットを、
「フラフープ無し」でやってみるというだけの、極めて簡単かつシュールな検証に挑戦！お腹の肉が気になる、流行ダイエットをやってみたい、けれどセレブのように部屋が広くはない…という一般女子でも実践できちゃうところがオススメだ！暑い真夏はやっぱりお部屋deダイエットのレパートリーを増やすに限るっ☆「そんな謎発想の運動でホントに痩せるの！？」と半信半疑のアナタも、だまされたと思ってぜひ一緒にくねってみよう！
用意するもの
- 逞しい想像力
- スマホアプリなど、ストップウォッチとして使えるものがあると便利！
やり方
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「今、私はフラフープを回している！」と思いこみ、腹部に力を入れて腰を大きく回すだけ！
今回は、右回しを5分、左回しを5分、合計で10分間やってみたよ。
期間
今回は5日間試しました。
検証中
【初日】
- モテ美
- ふぅ～♪小学生時代を思い出すわぁ～！校庭でフラフープを回しているかのように妄想するのが大事ねぇ～☆大きく腰を回すとぉ～デスクワークでゴリゴリガッチガチになった腰回りがほぐれて気っ持ちいぃ～！
- モテ子
- 腰を大胆に回すことで縮んでいた背筋も伸びるから、背中コリにも効いている気がするわ。「エア・フラフープ」、案外有能なストレッチになるかも。
- モテ美
- 右回し5分からの左回しも5分って地味に長いわねぇ～。。テレビ見ながらやったりぃ～好きな音楽かけるのが良いかもぉ～！ 10分やったら代謝が上がって身体があったかくなったわぁ～！
- モテ子
- 長く感じるけど10分やっても疲労感はゼロね！一生懸命リズミカルに回していると、ダンス教室にいるみたいな高揚感も得られるわ。ただ、他人にだけは見られたくないわね。
【3日目】
- モテ美
- ねぇ聞いてぇ～！隣の同僚ちゃんに姉妹でエア・フラフープやってること言ったらぁ～席替えを希望されたんだけどぉ～。。んでもぉ～、心なしかくびれが出現してきたような気がするぅ～！
- モテ子
- ただ単に腰を回転させるだけじゃなく、腹筋に力をいれることを意識するとかなりお腹に効果を感じるわよ。それと、リズミカルじゃなくて良いから、ゆっくり丁寧に回すことが大切ね。
- モテ美
- 私はお腹の中でも下腹部に力を入れるとジワジワ効いてるって実感するぅ～！慣れてきて10分じゃ物足りなくなってきたかもぉ～！電話とかしながらやってたらぁ～、あっという間にできちゃいそうじゃなぁ～い？
- モテ子
- 「電話しながらダイエット」って斬新すぎるわね。でも、こうして普通に話せるくらい息が上がらないから、電話する相手さえ見つかれば実現できるかも。下腹部が少しだけ凹んだような気がするし、いつも座って仕事した後に感じる腰痛がこの数日ないわ。
【最終日】
- モテ子
- 今日は生理痛で腰が特に痛かったんだけど、ゆっくり無理なく10分間回したら痛みが軽減しちゃったわ。これなら生理中でも安心してできるどころか、ブルーな日のだる重症状解消にもなるわね。
- モテ美
- さぁ～て、ウエスト激痩せなるかぁ～早速サイズ測定よぉ～☆、、、くぅ～～、ウエストは変化なしぃ～！でもでも、下腹は－1cmだし見た目的に少しくびれができた気がするからOK～！
- モテ子
- 私も数値面では下腹部－1cmってとこね。でも、喋りながらやるとリフレッシュになるし、最近独身すぎて楽しいことなんて何一つなかったけれど、この検証中は毎回童心に戻って楽しめたわ。
- モテ美
- 0円で道具無しでできる検証にしては上出来よねぇ～♪背中と腰ほぐしになるからぁ～、冷房にあたりながら座り続けてるデスクワーカーちゃんには特におすすめよぉ～！モテ美的にはぁ～「疲れない」ってとこも高評価したいでぇ～す！
結果報告
気づいたこと
- 下腹部－1cm、ウエストは変化なし（2名とも）
- 下腹に力を入れて回すべし！
- 腰や背中が凝っているデスクワーク組におすすめ
- 腰痛改善☆生理中でもできるゆるさが嬉しい
- ユルトレだけど楽しくてテンションあがる
- ながらダイエットとしても優秀！
評価
お手軽度：
★★★
効果度：
★★★
ユルトレ度：
★★★★
感想
- モテ子
- エアをバカにしてはいけないと痛感したわ！「ここに道具がある！」と信じてしっかり動けば、それなりの手応え結果がついてくることを証明できたエア系ダイエットだったと思うの。汗を滝のようにかくこともないし、疲れることもないから、ユル痩せトレーニングとして気づいたときにやってみて。
- モテ美
- とにかく夢中で回していたぁ～小学校時代の感覚をよみがえらせることが大事よぉ～！想像力さえあればぁ～お金も体力も部屋の面積も足りてない女子でも痩せられるわぁ～！！でもでもぉ～、私的には痩せ効果以上にぃ～背中や腰がほぐれたことが嬉しかったかもぉ～☆これからも自主的に続けること決定の優秀ユルトレ賞を贈りまぁ～す！
まとめ
見よ、この絶賛の声を！『エア・フラフープ・ダイエット』と聞いて、「そんなアホな…」「モテ姉妹、ついに壊れたか」と失笑し、スマホを閉じようとしたアナタは反省したまえ！腹部の引き締めになるだけでなく、ガチゴチにかたまった背中と腰のストレッチにもなるところが優秀。姿勢改善や腰肉落としにも効果を発揮してくれそうだ。さぁ、みんな人目にだけは気を配りながら（※重要）、大胆にエア・フラフープ・ダイエットを楽しもうじゃないか☆
海外セレブの間で「痩せる！」と話題になったフラフープ・ダイエットを、「フラフープ無し」でやってみるというだけの、極めて簡単かつシュールな検証に挑戦！お腹の肉が気になる、流行ダイエットをやってみたい、けれどセレブのように部屋が広くはない…という一般女子でも実践できちゃうところがオススメだ！暑い真夏はやっぱりお部屋deダイエットのレパートリーを増やすに限るっ☆「そんな謎発想の運動でホントに痩せるの！？」と半信半疑のアナタも、だまされたと思ってぜひ一緒にくねってみよう！
「今、私はフラフープを回している！」と思いこみ、腹部に力を入れて腰を大きく回すだけ！
今回は、右回しを5分、左回しを5分、合計で10分間やってみたよ。