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モテ子- 私たちが身体を張って検証済みよ。さあ、どれからやる？
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新学期、新生活がスタートしてはやくも一ヶ月が過ぎようとしています。4月はお花見や歓迎会でイベントが続いたり、OJTなど研修が続いて帰宅したらぐったり…何もしたくない…なんて人も多いのではないでしょうか。しかし、そんな時こそ、寝ながらできるあれやこれ、テレビを見ながらできるあれこやこれをして、キレイ貯金を貯めておきましょう！そこで今回は、Moteco Beauty編集部おすすめの“ながら美容＆エクササイズ”をご紹介します。
Moteco Beauty編集部イチオシのながら美容＆エクサ5選
ツボできれいに！～ながら美容～
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モテ子- 慣れない学生生活・社会人生活が始まって、睡眠不足が続く女子には睡魔と戦う必要が出てくるわよね。そんな時にはツボを押すのよ！
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モテ美- ガムを噛んだりぃ～固いせんべいを食べるのもぉ～いいと思うわよぉ～！
身体には、頭から指先まで眠気覚ましに効くツボがいくつかあります。授業中や仕事中に、こっそり押せるツボを５つ紹介。
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1日5分で脚長に！～ながらO脚・X脚改善法～
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モテ子- 私たちが身体をはって検証したから、自信を持っておすすすめするわ！
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モテ美- この検証をしてO脚が治ったぁ～♡と思ってぇ、油断した座り方をしてたらぁ～またO脚気味になったからぁ～、毎日会社でこっそりしてるのよぉ～。お家でごはんを食べてる時にも、時々思い出してはこの姿勢をキープするようにしてるのぉ～。
1日5分のながらO脚・X脚改善法。「骨格の問題は自力では解決できない」と思い込んでいる女子にこそ、ぜひ試してもらいたい。ほとんどのO脚は生活習慣によるもので、「治せるもの」。脚のキレイなお姉さんを目指そう☆
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テレビを見ながら内もも痩せ
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モテ子- 一見、リビングで横になってテレビの野球中継を見てるお父さん的なポジショニングだけど、これはれっきとした“ながらエクサ”よ。キツイからこそ即効性は抜群。太もも痩せはもちろん、小尻作りにも効果アリよ。
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モテ美- テレビを見ながらするにはぁ～かなりキツいエクサだけどぉ～下半身をスッキリさせて、履けなくなったスカートが履けるようになるまでは続けるわよぉ～☆
寝ながら内ももの内側を引き締める内転筋エクサは、ぽっこりお腹防止・スリムなボディラインをゲットするためにおすすめのエクサだ。かなりガチなエクサなので、無理のない回数でお試しあれ。
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本気で小尻になれる～ながらストレッチ～
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モテ子- 私たちモテ姉妹が共に安全度最高レベルをつけた、ラクすぎるストレッチよ。心拍数が上がるようなことはまったくないから、リビングでテレビを見ながらとか、お風呂上がりにまったりしながらするといいわ。
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モテ美- 楽ちんだしぃ～3cmもお尻が痩せたしぃ～腰回りがほぐれるからぁ～生理中や長時間のデスクワークでお尻コリコリの人にやってもらいたいわぁ~♪お腹の冷えも改善されるわよぉ～☆
夏までに、なんとかお尻を小さくしたい！そんなアナタにぜひ試してもらいたい“ながらストレッチ”。お尻のコリをほぐし、腰痛にも効果的。女性特有の不調を抱えている時でも出来る楽ちんストレッチでサイズダウンも夢じゃない！
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お掃除しながらエクササイズ
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モテ子- 毎朝、掃除機をかける時はこのエクサをしているけれど、下半身が伸びる上に、身体の軸が整う感じがして気持ちいいのよねー。きっと心の軸も整っているんだわ。
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モテ美- ズボラな私はぁ～2日に1回しか掃除機をかけないけどぉ～股関節が伸びるのが気持ちいいわぁ～☆
お掃除しながら骨盤のゆがみを整えるエクササイズ。痩せやすい身体作りに効果的。午前中のお掃除タイムにこのエクサをして身体を整えておけば、午後～夜のながらエクサもスムーズに行えるぞ。
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いかがでしたか。お家や学校、会社で“ながら美容＆エクサ”を取り入れて、キレイ貯金をたっぷり貯めてくださいね。